Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
płatki zbożowe błyskawiczne, pszenica, tarty, bez dodatków, bez soli i cukru | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 337 | 11 | 2.2 | 79 | 0.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 65 | 1.3 | 0.35 | 0.45 | 0 | 0 | 0 | 0.26 | 0.13 | 0.31 | 1.2 | 0 | 10 | 0 | 0 | 43 | 50 | 3 | 133 | 370 | 376 | 6 | 3 | 0.36 | 2.5 | 2.8 | 0.31 | 0.14 | 0.45 | 0.17 | 0.32 | 0.34 | 0.68 | 0.46 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
porcja, 46g | 155 | 5.2 | 1 | 36 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 30 | 0.58 | 0.16 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | 0.12 | 0.059 | 0.14 | 0.53 | 0 | 4.6 | 0 | 0 | 20 | 23 | 1.4 | 61 | 170 | 173 | 2.8 | 1.4 | 0.17 | 1.2 | 1.3 | 0.14 | 0.064 | 0.21 | 0.078 | 0.15 | 0.16 | 0.31 | 0.21 | Dodaj | |
płatki zbożowe błyskawiczne, płatki kukurydziane, z obniżoną zawartością sodu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 399 | 7.7 | 0.3 | 89 | - | - | - | - | - | - | - | 0.13 | 0.075 | 0.041 | - | 0 | 93 | 0.01 | 0.18 | 0.12 | 0.063 | 0 | 0 | 143 | 0.14 | 33 | 43 | 2.2 | 13 | 49 | 73 | 10 | 0.27 | 0.088 | 0.082 | 5.1 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 25g | 100 | 1.9 | 0.075 | 22 | - | - | - | - | - | - | - | 0.032 | 0.019 | 0.01 | - | 0 | 23 | 0.0025 | 0.045 | 0.031 | 0.016 | 0 | 0 | 36 | 0.035 | 8.3 | 11 | 0.56 | 3.3 | 12 | 18 | 2.5 | 0.068 | 0.022 | 0.021 | 1.3 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
płatki zbożowe błyskawiczne, zarodki pszenne, grzanka, bez dodatków | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 382 | 29 | 11 | 50 | 7.8 | - | - | - | - | - | - | 6.6 | 1.5 | 1.8 | - | 0 | 62 | 1.7 | 0.82 | 1.4 | 0.98 | 0 | 6 | 0 | 16 | 352 | 45 | 9.1 | 320 | 1146 | 947 | 4 | 17 | 0.62 | 20 | 65 | 1.2 | 0.4 | 1.5 | 0.57 | 1.8 | 1.1 | 2 | 1.2 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 113g | 432 | 33 | 12 | 56 | 8.8 | - | - | - | - | - | - | 7.5 | 1.7 | 2.1 | - | 0 | 70 | 1.9 | 0.93 | 1.6 | 1.1 | 0 | 6.8 | 0 | 18 | 398 | 51 | 10 | 362 | 1295 | 1070 | 4.5 | 19 | 0.7 | 23 | 73 | 1.4 | 0.45 | 1.7 | 0.65 | 2.1 | 1.2 | 2.2 | 1.3 | Dodaj | |
płatki zbożowe, Cream of Rice, produkt suchy | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 370 | 6.3 | 0.5 | 82 | - | - | - | - | - | - | - | 0.13 | 0.16 | 0.14 | - | 0 | 0 | 0.2 | 0.1 | 0.55 | 0.2 | 0 | 0 | - | 0.11 | 29 | 24 | 1.3 | 23 | 124 | 143 | 6 | 1.1 | 0.24 | 1 | 19 | 0.31 | 0.092 | 0.41 | 0.19 | 0.27 | 0.33 | 0.52 | 0.27 | Dodaj | |
płatki zbożowe, Cream of Rice, przyrządzone z wodą, bez soli | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 52 | 0.9 | 0.1 | 11 | - | - | - | - | - | - | - | 0.027 | 0.031 | 0.027 | - | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.076 | 0.027 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 3 | 3 | 0.2 | 3 | 17 | 20 | 1 | 0.16 | 0.034 | 0.14 | 3 | 0.044 | 0.013 | 0.057 | 0.026 | 0.037 | 0.015 | 0.073 | 0.037 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 244g | 127 | 2.2 | 0.24 | 28 | - | - | - | - | - | - | - | 0.066 | 0.076 | 0.066 | - | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.19 | 0.066 | 0 | 0 | 0 | 0.049 | 7.3 | 7.3 | 0.49 | 7.3 | 41 | 49 | 2.4 | 0.39 | 0.083 | 0.35 | 7.3 | 0.11 | 0.032 | 0.14 | 0.063 | 0.09 | 0.037 | 0.18 | 0.09 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
łyżka stołowa, 15g | 7.8 | 0.14 | 0.015 | 1.7 | - | - | - | - | - | - | - | 0.0041 | 0.0047 | 0.0041 | - | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.011 | 0.0041 | 0 | 0 | 0 | 0.003 | 0.45 | 0.45 | 0.03 | 0.45 | 2.6 | 3 | 0.15 | 0.024 | 0.0051 | 0.022 | 0.45 | 0.0066 | 0.002 | 0.0086 | 0.0039 | 0.0056 | 0.0023 | 0.011 | 0.0056 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 183g | 95 | 1.6 | 0.18 | 21 | - | - | - | - | - | - | - | 0.049 | 0.057 | 0.049 | - | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.14 | 0.049 | 0 | 0 | 0 | 0.037 | 5.5 | 5.5 | 0.37 | 5.5 | 31 | 37 | 1.8 | 0.29 | 0.062 | 0.26 | 5.5 | 0.081 | 0.024 | 0.1 | 0.048 | 0.068 | 0.027 | 0.13 | 0.068 | Dodaj |
Najnowsze wpisy na blogu
Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Któż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Smaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Przepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »