Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Tabela Kalorii
| Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
| wieprzowina, wędlina (parzona), szynka, części tłuste, bez kości, podgrzana | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 507 | 8.8 | 52 | 2 | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 6.5 | 24 | 17 | 0.37 | 12 | 0 | 0.28 | 0.096 | 0.41 | 0.2 | 0.31 | 0 | 75 | 0.35 | 1 | 6 | 0.53 | 16 | 169 | 195 | 677 | 1.1 | 0.33 | 0.022 | 16 | 0.34 | 0.063 | 0.42 | 0.18 | 0.63 | 0.35 | 0.63 | 0.32 | Dodaj | |
| wieprzowina, wędlina (parzona), szynka, podudzie/golonka, z kością, mięso chude i tłuste, bez podgrzewania | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 191 | 22 | 11 | 0.29 | 0.04 | 0.16 | 0.12 | 0 | 0 | 0 | - | 1.4 | 5.1 | 3.6 | 0.085 | 10 | 0 | 0.24 | 0.21 | 0.49 | 0.36 | 0.36 | 0 | - | 0.34 | 3 | 6 | 1 | 19 | 233 | 279 | 779 | 2.5 | 0.11 | 0.022 | 47 | 0.99 | 0.21 | 1.1 | 0.53 | 1.9 | 1 | 1.8 | 0.89 | Dodaj | |
| wieprzowina, wędlina (parzona), szynka, podudzie/golonka, z kością, mięso chude i tłuste, bez podgrzewania | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 177 | 22 | 9.9 | 0.41 | 0 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 1.4 | 4.3 | 3.2 | 0.074 | 2 | 0 | 0.44 | 0.22 | 0.62 | 0.43 | 0.54 | 0 | - | 0.31 | 0 | 6 | 0.92 | 20 | 243 | 339 | 816 | 2.2 | 0.35 | 0.022 | 21 | 0.96 | 0.2 | 1.1 | 0.51 | 1.8 | 0.97 | 1.7 | 0.86 | Dodaj | |
| wieprzowina, wędlina (parzona), szynka, podudzie/golonka, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzana, po upieczeniu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 191 | 23 | 11 | 0.26 | 0.05 | 0.15 | 0.14 | 0 | 0 | 0 | - | 1.4 | 5.1 | 3.5 | 0.079 | 11 | 0 | 0.29 | 0.19 | 0.54 | 0.36 | 0.64 | 0 | - | 0.3 | 3 | 7 | 1.1 | 20 | 244 | 424 | 801 | 2.8 | 0.19 | 0.022 | 45 | 1 | 0.21 | 1.2 | 0.54 | 1.9 | 1 | 1.8 | 0.91 | Dodaj | |
| wieprzowina, wędlina (parzona), szynka, podudzie/golonka, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzana, po upieczeniu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 183 | 24 | 9.4 | 0.24 | 0.54 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | - | 0.77 | 2.8 | 2 | 0.044 | 1 | 0 | 0.46 | 0.3 | 0.65 | 0.44 | 0.58 | 0 | 30 | 0.33 | 1 | 7 | 1.4 | 22 | 257 | 356 | 810 | 2.6 | 0.16 | 0.026 | 23 | 1.1 | 0.23 | 1.2 | 0.58 | 2 | 1.1 | 1.9 | 0.97 | Dodaj | |
Najnowsze wpisy na blogu
Źródła białka w diecie wegetariańskiej
2018.12.19Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?
2018.09.01Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
20 produktów, które pomagają w odchudzaniu
2018.08.27Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
2016.09.20Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
2016.08.04Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Czy konserwanty faktycznie szkodzą?
2016.08.03Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Grilowana pierś kurczaka z cebulką
2016.03.24Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Jagodowe smoothie
2015.10.06, 1 porcja: 250 kcalKtóż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Dietetyczna owsianka z owocami
2015.09.20, 1 porcja: 410 kcalSmaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Sałatka ze szpinakiem, kurczakiem i pestkami granatu
2015.09.18, 1 porcja (270 g): 320 kcalPrzepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »