Witaminy zawarte w: kwaśna śmietana, light
Witaminy z grupy B, C, D, E, witamina A, beta karoten, kwas foliowy w porcji
Witaminy z grupy B, C, D, E, witamina A, beta karoten, kwas foliowy w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kwaśna śmietana, light
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 138 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Witamina A, RAE | - | |
|---|---|---|
| Witamina A, IU | - | |
| Witamina A (retinol) | 88 mcg | 13 % |
| Beta-karoten | 21 mcg | |
| Alfa-karoten | - | |
| Witamina B1 (tiamina, aneuryna) | 0.04 mg | 4 % |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0.12 mg | 11 % |
| Niacyna | - | |
| Witamina B5 (kwas pantotenowy) | - | |
| Witamina B6 | 0.02 mg | 2 % |
| Witamina B9 (folacyna, kwas foliowy) | - | |
| Witamina B12 | 0.42 mcg | 18 % |
| Witamina C, kwas askorbinowy w sumie | 0.9 mg | 1 % |
| Witamina D | 8 IU | 4 % |
| Witamina E (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 2 % |
| Witamina K1 (filochinon) | - | |
| Sól kwasu foliowego (folan) | - | |
| Folacyna (dietetyczny odpowiednik) | - | |
| Witamina B12, dodana | - | |
| Betaina | - | |
| Delta-tokoferol | - | |
| Witamina E, dodana | - | |
| Cholina, łącznie | - | |
| Beta-tokoferol | - | |
| Beta-kryptoksantyna | - | |
| Luteina + zeaksantyna | - | |
| Likopen | - | |
| Kwas foliowy, łącznie | 11 mcg | 3 % |
| Gamma-tokoferol | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
138
7%
Tłuszc.
11 g
11%
Węglo.
7.1 g
7%
Białko
3.5 g
4%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (33%)
- Tłuszcz (51%)
- Białko (16%)
Podobne produkty: