Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
Tabela Kalorii
| Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
| orzech ziemny, virginia, prażony, bez soli | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 578 | 26 | 49 | 20 | - | - | - | - | - | - | - | 15 | 25 | 6.3 | - | 0 | - | 0.28 | 0.11 | 1.4 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | - | 125 | 86 | 1.7 | 188 | 506 | 652 | 6 | 6.6 | 1.3 | 2 | 7.5 | 0.89 | 0.25 | 1.1 | 0.32 | 0.93 | 0.91 | 1.7 | 1.3 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka, 143g | 827 | 37 | 70 | 28 | - | - | - | - | - | - | - | 21 | 36 | 9.1 | - | 0 | - | 0.39 | 0.16 | 2 | 0.36 | 0 | 0 | 0 | - | 179 | 123 | 2.4 | 269 | 724 | 932 | 8.6 | 9.5 | 1.8 | 2.9 | 11 | 1.3 | 0.36 | 1.6 | 0.45 | 1.3 | 1.3 | 2.4 | 1.9 | Dodaj | |
| orzech ziemny, virginia, prażony, z solą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 578 | 26 | 49 | 20 | - | - | - | - | - | - | - | 15 | 25 | 6.3 | - | 0 | - | 0.28 | 0.11 | 1.4 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | - | 125 | 86 | 1.7 | 188 | 506 | 652 | 433 | 6.6 | 1.3 | 2 | 7.5 | 0.89 | 0.25 | 1.1 | 0.32 | 0.93 | 0.91 | 1.7 | 1.3 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka, 143g | 827 | 37 | 70 | 28 | - | - | - | - | - | - | - | 21 | 36 | 9.1 | - | 0 | - | 0.39 | 0.16 | 2 | 0.36 | 0 | 0 | 0 | - | 179 | 123 | 2.4 | 269 | 724 | 932 | 619 | 9.5 | 1.8 | 2.9 | 11 | 1.3 | 0.36 | 1.6 | 0.45 | 1.3 | 1.3 | 2.4 | 1.9 | Dodaj | |
| orzech ziemny, wszystkie rodzaje, prażony (bez oleju), bez soli | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 585 | 24 | 50 | 22 | - | - | - | - | - | - | - | 16 | 25 | 6.9 | - | 0 | 0 | 0.44 | 0.098 | 1.4 | 0.26 | 0 | 0 | 0 | 6.9 | 145 | 54 | 2.3 | 176 | 358 | 658 | 6 | 3.3 | 0.67 | 2.1 | 7.5 | 0.81 | 0.23 | 0.99 | 0.29 | 0.85 | 0.83 | 1.5 | 1.2 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka, 146g | 854 | 35 | 73 | 31 | - | - | - | - | - | - | - | 23 | 36 | 10 | - | 0 | 0 | 0.64 | 0.14 | 2 | 0.37 | 0 | 0 | 0 | 10 | 212 | 79 | 3.3 | 257 | 523 | 961 | 8.8 | 4.8 | 0.98 | 3 | 11 | 1.2 | 0.34 | 1.4 | 0.42 | 1.2 | 1.2 | 2.2 | 1.8 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| orzech ziemny, 1g | 5.9 | 0.24 | 0.5 | 0.22 | - | - | - | - | - | - | - | 0.16 | 0.25 | 0.069 | - | 0 | 0 | 0.0044 | ~0 | 0.014 | 0.0026 | 0 | 0 | 0 | 0.069 | 1.5 | 0.54 | 0.023 | 1.8 | 3.6 | 6.6 | 0.06 | 0.033 | 0.0067 | 0.021 | 0.075 | 0.0081 | 0.0023 | 0.0099 | 0.0029 | 0.0085 | 0.0083 | 0.015 | 0.012 | Dodaj | |
| orzech ziemny, wszystkie rodzaje, prażony (bez oleju), z solą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 585 | 24 | 50 | 22 | - | - | - | - | - | - | - | 16 | 25 | 6.9 | - | 0 | 0 | 0.44 | 0.098 | 1.4 | 0.26 | 0 | 0 | 0 | 7.8 | 145 | 54 | 2.3 | 176 | 358 | 658 | 813 | 3.3 | 0.67 | 2.1 | 7.5 | 0.81 | 0.23 | 0.99 | 0.29 | 0.85 | 0.83 | 1.5 | 1.2 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| orzech ziemny, 1g | 5.9 | 0.24 | 0.5 | 0.22 | - | - | - | - | - | - | - | 0.16 | 0.25 | 0.069 | - | 0 | 0 | 0.0044 | ~0 | 0.014 | 0.0026 | 0 | 0 | 0 | 0.078 | 1.5 | 0.54 | 0.023 | 1.8 | 3.6 | 6.6 | 8.1 | 0.033 | 0.0067 | 0.021 | 0.075 | 0.0081 | 0.0023 | 0.0099 | 0.0029 | 0.0085 | 0.0083 | 0.015 | 0.012 | Dodaj | |
| orzech ziemny, wszystkie rodzaje, prażony, bez soli | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 581 | 26 | 49 | 19 | - | - | - | - | - | - | - | 16 | 24 | 6.8 | - | 0 | 0 | 0.25 | 0.11 | 1.4 | 0.26 | 0 | 0 | 0 | 6.9 | 126 | 88 | 1.8 | 185 | 517 | 682 | 6 | 6.6 | 1.3 | 2.1 | 7.5 | 0.9 | 0.26 | 1.1 | 0.32 | 0.95 | 0.93 | 1.7 | 1.4 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka, w formie posiekanej, 133g | 773 | 35 | 66 | 25 | - | - | - | - | - | - | - | 21 | 33 | 9.1 | - | 0 | 0 | 0.34 | 0.14 | 1.8 | 0.34 | 0 | 0 | 0 | 9.2 | 168 | 117 | 2.4 | 246 | 688 | 907 | 8 | 8.8 | 1.7 | 2.7 | 10 | 1.2 | 0.34 | 1.5 | 0.43 | 1.3 | 1.2 | 2.3 | 1.8 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| orzechy/orzechów, 28g | 163 | 7.4 | 14 | 5.3 | - | - | - | - | - | - | - | 4.4 | 6.8 | 1.9 | - | 0 | 0 | 0.071 | 0.03 | 0.39 | 0.071 | 0 | 0 | 0 | 1.9 | 35 | 25 | 0.51 | 52 | 145 | 191 | 1.7 | 1.9 | 0.36 | 0.58 | 2.1 | 0.25 | 0.072 | 0.31 | 0.09 | 0.26 | 0.26 | 0.48 | 0.38 | Dodaj | |
Najnowsze wpisy na blogu
Źródła białka w diecie wegetariańskiej
2018.12.19Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?
2018.09.01Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
20 produktów, które pomagają w odchudzaniu
2018.08.27Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
2016.09.20Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
2016.08.04Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Czy konserwanty faktycznie szkodzą?
2016.08.03Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Grilowana pierś kurczaka z cebulką
2016.03.24Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Jagodowe smoothie
2015.10.06, 1 porcja: 250 kcalKtóż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Dietetyczna owsianka z owocami
2015.09.20, 1 porcja: 410 kcalSmaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Sałatka ze szpinakiem, kurczakiem i pestkami granatu
2015.09.18, 1 porcja (270 g): 320 kcalPrzepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »