Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!

Planowanie posiłków: Zaloguj się »

Tabela Kalorii

Kategoria:

Filtruj:

od do

Podkategoria:

od do

Ogólnie
Cukry
Tłuszcze
Witaminy
Minerały
Aminokwasy

ryż, brązowy, długoziarnisty, po obróbce termicznej
Nazwa produktu	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.	Kalkulator Kalorii
Waga g	(kcal)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(mcg)	(mcg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mcg)	(mg)	(IU)	(mg)	(mcg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mg)	(mcg)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	Kalkulator Kalorii
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
100g	111	2.6	0.9	23	0.35	0	0	0	0	0	-	0.32	0.33	0.18	-	0	0	0.096	0.025	0.29	0.15	0	0	0	0.03	4	10	0.42	43	83	43	5	0.63	0.1	0.91	9.8	0.095	0.033	0.15	0.058	0.099	0.11	0.21	0.13	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
szklanka, 195g	216	5	1.8	45	0.68	0	0	0	0	0	-	0.63	0.64	0.35	-	0	0	0.19	0.049	0.56	0.28	0	0	0	0.059	7.8	20	0.82	84	162	84	9.8	1.2	0.2	1.8	19	0.19	0.064	0.29	0.11	0.19	0.21	0.42	0.26	Dodaj
ryż, brązowy, średnioziarnisty, po obróbce termicznej
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
100g	112	2.3	0.83	24	-	-	-	-	-	-	-	0.3	0.3	0.17	-	0	-	0.1	0.012	0.39	0.15	0	0	0	-	4	10	0.53	44	77	79	1	0.62	0.081	1.1	-	0.085	0.03	0.14	0.052	0.088	0.098	0.19	0.12	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
szklanka, 195g	218	4.5	1.6	46	-	-	-	-	-	-	-	0.58	0.59	0.32	-	0	-	0.2	0.023	0.76	0.29	0	0	0	-	7.8	20	1	86	150	154	2	1.2	0.16	2.1	-	0.17	0.059	0.27	0.1	0.17	0.19	0.37	0.23	Dodaj
rzepa właściwa, na surowo
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
100g	22	3.2	0.49	2.9	0.11	0.1	0.17	0	0	0	-	0.13	0.026	0.05	-	-	1573	0.16	0.13	0.32	0.17	-	20	0	1.6	83	108	2.1	22	73	196	33	0.77	0.042	0.4	1	0.11	0.043	0.15	0.048	0.2	0.1	0.17	0.13	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
łodyga, 19g	4.2	0.6	0.093	0.54	0.021	0.019	0.032	0	0	0	-	0.025	0.0049	0.0095	-	-	299	0.031	0.025	0.061	0.032	-	3.8	0	0.31	16	21	0.41	4.2	14	37	6.3	0.15	0.008	0.075	0.19	0.02	0.0082	0.029	0.0091	0.038	0.02	0.032	0.024	Dodaj
rzepa właściwa, po obróbce termicznej
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
100g	33	3.8	0.52	3.1	0.15	0.23	0.24	0	0	0	-	0.15	0.03	0.057	-	-	2720	0.17	0.14	0.45	0.22	-	37	0	2.5	71	118	1.3	27	82	343	56	0.54	0.075	0.38	1.3	0.13	0.052	0.18	0.058	0.24	0.13	0.21	0.15	Dodaj
rzepa, na surowo
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
100g	28	0.9	0.1	6.4	-	-	-	-	-	-	-	0.053	0.006	0.011	-	0	0	0.04	0.03	0.2	0.09	0	21	0	0.03	15	30	0.3	11	27	191	67	0.27	0.085	0.13	0.7	0.025	0.009	0.03	0.011	0.036	0.036	0.033	0.017	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
szklanka (kostki), 130g	36	1.2	0.13	8.4	-	-	-	-	-	-	-	0.069	0.0078	0.014	-	0	0	0.052	0.039	0.26	0.12	0	27	0	0.039	20	39	0.39	14	35	248	87	0.35	0.11	0.17	0.91	0.033	0.012	0.039	0.014	0.047	0.047	0.043	0.022	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
dużej wielkości, 183g	51	1.6	0.18	12	-	-	-	-	-	-	-	0.097	0.011	0.02	-	0	0	0.073	0.055	0.37	0.16	0	38	0	0.055	27	55	0.55	20	49	350	123	0.49	0.16	0.25	1.3	0.046	0.016	0.055	0.02	0.066	0.066	0.06	0.031	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
średniej wielkości, 122g	34	1.1	0.12	7.8	-	-	-	-	-	-	-	0.065	0.0073	0.013	-	0	0	0.049	0.037	0.24	0.11	0	26	0	0.037	18	37	0.37	13	33	233	82	0.33	0.1	0.16	0.85	0.031	0.011	0.037	0.013	0.044	0.044	0.04	0.021	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
kawałek, 15g	4.2	0.14	0.015	0.96	-	-	-	-	-	-	-	0.008	~0	0.0017	-	0	0	0.006	0.0045	0.03	0.014	0	3.2	0	0.0045	2.3	4.5	0.045	1.7	4.1	29	10	0.041	0.013	0.02	0.11	0.0038	0.0014	0.0045	0.0017	0.0054	0.0054	0.005	0.0026	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
małej wielkości, 61g	17	0.55	0.061	3.9	-	-	-	-	-	-	-	0.032	0.0037	0.0067	-	0	0	0.024	0.018	0.12	0.055	0	13	0	0.018	9.2	18	0.18	6.7	16	117	41	0.16	0.052	0.082	0.43	0.015	0.0055	0.018	0.0067	0.022	0.022	0.02	0.01	Dodaj
Waga	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Sacharoza	Glukoza	Fruktoza	Laktoza	Maltoza	Galaktoza	Skrobia	Wielonienas.	Jednonienas.	Nasycone	Trans	A	Beta-karoten	B1	B2	B5	B6	B12	C	D	E	Kwas foliowy	Wapń	Żelazo	Magnez	Fosfor	Potas	Sód	Cynk	Miedź	Mangan	Selen	Treonina	Tryptofan	Walina	Metionina	Lizyna	Izoleuc.	Leucyna	Fenyloal.
szklanka (kostki), 65g	18	0.59	0.065	4.2	-	-	-	-	-	-	-	0.034	0.0039	0.0072	-	0	0	0.026	0.02	0.13	0.059	0	14	0	0.02	9.8	20	0.2	7.2	18	124	44	0.18	0.055	0.087	0.46	0.016	0.0059	0.02	0.0072	0.023	0.023	0.021	0.011	Dodaj

« Poprzednia strona 419 420 421 422 423 424 425 426 427 Następna strona »

Najnowsze wpisy na blogu

Źródła białka w diecie wegetariańskiej
2018.12.19
Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?
2018.09.01
Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
20 produktów, które pomagają w odchudzaniu
2018.08.27
Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
2016.09.20
Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
2016.08.04
Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Czy konserwanty faktycznie szkodzą?
2016.08.03
Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »

Najnowsze przepisy

Grilowana pierś kurczaka z cebulką
2016.03.24
Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Jagodowe smoothie
2015.10.06, 1 porcja: 250 kcal
Któż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Dietetyczna owsianka z owocami
2015.09.20, 1 porcja: 410 kcal
Smaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Sałatka ze szpinakiem, kurczakiem i pestkami granatu
2015.09.18, 1 porcja (270 g): 320 kcal
Przepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »