Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
Tabela Kalorii
| Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
| zupa, duszone ostrygi, z puszki/słoika, po przyrządzeniu z wodą w tej samej ilości | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 24 | 0.87 | 1.6 | 1.7 | - | - | - | - | - | - | - | 0.07 | 0.38 | 1 | - | 7 | - | 0.009 | 0.015 | 0.05 | 0.005 | 0.91 | 1.3 | - | - | 1 | 9 | 0.41 | 2 | 20 | 20 | 407 | 4.3 | 0.66 | 0.15 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka (240 ml), 241g | 58 | 2.1 | 3.8 | 4.1 | - | - | - | - | - | - | - | 0.17 | 0.92 | 2.5 | - | 17 | - | 0.022 | 0.036 | 0.12 | 0.012 | 2.2 | 3.1 | - | - | 2.4 | 22 | 0.99 | 4.8 | 48 | 48 | 981 | 10 | 1.6 | 0.37 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| zupa, duszone ostrygi, z puszki/słoika, w postaci zagęszczonej | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 48 | 1.7 | 3.1 | 3.3 | - | - | - | - | - | - | - | 0.13 | 0.74 | 2 | - | 0 | - | 0.017 | 0.029 | 0.1 | 0.01 | 1.8 | 2.6 | - | - | 2 | 18 | 0.8 | 4 | 39 | 40 | 740 | 8.4 | 1.3 | 0.3 | 6.8 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| pół szklanki (120 ml), 123g | 59 | 2.1 | 3.8 | 4.1 | - | - | - | - | - | - | - | 0.16 | 0.91 | 2.5 | - | 0 | - | 0.021 | 0.036 | 0.12 | 0.012 | 2.2 | 3.2 | - | - | 2.5 | 22 | 0.98 | 4.9 | 48 | 49 | 910 | 10 | 1.6 | 0.37 | 8.4 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| puszka, 298g | 143 | 5.1 | 9.3 | 9.9 | - | - | - | - | - | - | - | 0.39 | 2.2 | 6.1 | - | 0 | - | 0.051 | 0.086 | 0.3 | 0.03 | 5.3 | 7.7 | - | - | 6 | 54 | 2.4 | 12 | 116 | 119 | 2205 | 25 | 3.9 | 0.89 | 20 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| zupa, gazpacho, z puszki/słoika, produkt gotowy do podania | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 19 | 2.9 | 0.1 | 1.8 | - | - | - | - | - | - | - | 0.03 | 0.01 | 0.01 | - | 0 | 69 | 0.02 | 0.01 | 0.07 | 0.06 | 0 | 2.9 | 0 | 0.18 | 8 | 10 | 0.4 | 3 | 15 | 92 | 303 | 0.1 | 0.06 | 0.3 | 1.5 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka (240 ml), 244g | 46 | 7.1 | 0.24 | 4.4 | - | - | - | - | - | - | - | 0.073 | 0.024 | 0.024 | - | 0 | 168 | 0.049 | 0.024 | 0.17 | 0.15 | 0 | 7.1 | 0 | 0.44 | 20 | 24 | 0.98 | 7.3 | 37 | 224 | 739 | 0.24 | 0.15 | 0.73 | 3.7 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| puszka, 369g | 70 | 11 | 0.37 | 6.6 | - | - | - | - | - | - | - | 0.11 | 0.037 | 0.037 | - | 0 | 255 | 0.074 | 0.037 | 0.26 | 0.22 | 0 | 11 | 0 | 0.66 | 30 | 37 | 1.5 | 11 | 55 | 339 | 1118 | 0.37 | 0.22 | 1.1 | 5.5 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| zupa, grochowa, z obniżoną zawartością sodu, po przyrządzeniu z wodą w tej samej ilości | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 62 | 3.2 | 1.1 | 9.9 | - | - | - | - | - | - | - | 0.14 | 0.37 | 0.52 | - | 3 | 1 | 0.04 | 0.025 | - | 0.02 | 0 | 0.6 | 0 | 0.09 | 1 | 12 | 0.73 | 15 | 47 | 71 | 10 | 0.64 | 0.15 | - | 3.6 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka, 259g | 161 | 8.3 | 2.8 | 26 | - | - | - | - | - | - | - | 0.37 | 0.96 | 1.4 | - | 7.8 | 2.6 | 0.1 | 0.065 | - | 0.052 | 0 | 1.6 | 0 | 0.23 | 2.6 | 31 | 1.9 | 39 | 122 | 184 | 26 | 1.7 | 0.38 | - | 9.3 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| zupa, grochowa, zielona, z puszki/słoika, po przyrządzeniu z mlekiem w tej samej ilości | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 94 | 5 | 2.8 | 13 | - | - | - | - | - | - | - | 0.21 | 0.86 | 1.6 | - | 22 | - | 0.061 | 0.11 | 0.22 | 0.041 | 0.17 | 1.1 | - | - | 3 | 68 | 0.79 | 22 | 94 | 148 | 382 | 0.69 | 0.15 | 0.26 | - | 0.19 | 0.051 | 0.28 | 0.081 | 0.33 | 0.21 | 0.4 | 0.23 | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| szklanka (240 ml), 254g | 239 | 13 | 7 | 32 | - | - | - | - | - | - | - | 0.53 | 2.2 | 4 | - | 56 | - | 0.15 | 0.27 | 0.56 | 0.1 | 0.43 | 2.8 | - | - | 7.6 | 173 | 2 | 56 | 239 | 376 | 970 | 1.8 | 0.39 | 0.66 | - | 0.49 | 0.13 | 0.71 | 0.21 | 0.83 | 0.54 | 1 | 0.57 | Dodaj | |
Najnowsze wpisy na blogu
Źródła białka w diecie wegetariańskiej
2018.12.19Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?
2018.09.01Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
20 produktów, które pomagają w odchudzaniu
2018.08.27Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
2016.09.20Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
2016.08.04Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Czy konserwanty faktycznie szkodzą?
2016.08.03Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Grilowana pierś kurczaka z cebulką
2016.03.24Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Jagodowe smoothie
2015.10.06, 1 porcja: 250 kcalKtóż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Dietetyczna owsianka z owocami
2015.09.20, 1 porcja: 410 kcalSmaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Sałatka ze szpinakiem, kurczakiem i pestkami granatu
2015.09.18, 1 porcja (270 g): 320 kcalPrzepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »