Makroelementy i mikroelementy w: jęczmień, pęczak
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

jęczmień, pęczak

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 354 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 33 mg3 %
Żelazo, Fe 3.6 mg20 %
Magnez, Mg 133 mg43 %
Fosfor, P 264 mg38 %
Potas, K 452 mg10 %
Sód, Na 12 mg1 %
Cynk, Zn 2.77 mg35 %
Miedź, Cu 0.498 mg55 %
Mangan, Mn 1.943 mg108 %
Selen, Se 37.7 mcg69 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 354 18%
Tłuszc. 2.3 g 2%
Węglo. 73 g 73%
Białko 12 g 12%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (84%)
  • Tłuszcz (3%)
  • Białko (14%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.