Makroelementy i mikroelementy w: jajko, żółtko
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
jajko, żółtko
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 317 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 129 mg | 13 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 2.73 mg | 15 % |
| Magnez, Mg | 5 mg | 2 % |
| Fosfor, P | 390 mg | 56 % |
| Potas, K | 109 mg | 2 % |
| Sód, Na | 48 mg | 3 % |
| Cynk, Zn | 2.3 mg | 29 % |
| Miedź, Cu | 0.077 mg | 9 % |
| Mangan, Mn | 0.055 mg | 3 % |
| Selen, Se | 56 mcg | 102 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
317
16%
Tłuszc.
27 g
27%
Węglo.
3.6 g
4%
Białko
16 g
16%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (8%)
- Tłuszcz (58%)
- Białko (34%)
Podobne produkty: