Makroelementy i mikroelementy w: jajko, żółtko
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »

jajko, żółtko

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 317 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 129 mg13 %
Żelazo, Fe 2.73 mg15 %
Magnez, Mg 5 mg2 %
Fosfor, P 390 mg56 %
Potas, K 109 mg2 %
Sód, Na 48 mg3 %
Cynk, Zn 2.3 mg29 %
Miedź, Cu 0.077 mg9 %
Mangan, Mn 0.055 mg3 %
Selen, Se 56 mcg102 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 317 16%
Tłuszc. 27 g 27%
Węglo. 3.6 g 4%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (8%)
  • Tłuszcz (58%)
  • Białko (34%)


comments powered by Disqus

Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.