Makroelementy i mikroelementy w: kurczak, grzbiet, mięso bez skóry, duszony
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
kurczak, grzbiet, mięso bez skóry, duszony
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 209 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 21 mg | 2 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 1.27 mg | 7 % |
| Magnez, Mg | 17 mg | 5 % |
| Fosfor, P | 130 mg | 19 % |
| Potas, K | 158 mg | 3 % |
| Sód, Na | 67 mg | 4 % |
| Cynk, Zn | 2.38 mg | 30 % |
| Miedź, Cu | 0.071 mg | 8 % |
| Mangan, Mn | 0.02 mg | 1 % |
| Selen, Se | 16.5 mcg | 30 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
209
10%
Tłuszc.
11 g
11%
Węglo.
0 g
<1%
Białko
25 g
25%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (31%)
- Białko (69%)
