Makroelementy i mikroelementy w: mąka żytnia, ciemna
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Zboża i makarony
Żyto
mąka żytnia, ciemna

mąka żytnia, ciemna

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 325 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 37 mg4 %
Żelazo, Fe 4.97 mg28 %
Magnez, Mg 160 mg52 %
Fosfor, P 499 mg71 %
Potas, K 717 mg15 %
Sód, Na 2 mg0 %
Cynk, Zn 5.04 mg63 %
Miedź, Cu 0.56 mg62 %
Mangan, Mn 6.062 mg337 %
Selen, Se 18 mcg33 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 325 16%
Tłuszc. 2.2 g 2%
Węglo. 69 g 69%
Białko 16 g 16%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (79%)
  • Tłuszcz (3%)
  • Białko (18%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.