Makroelementy i mikroelementy w: małż jadalny, różne gatunki, z puszki/słoika, po odsączeniu
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Owoce morza
Mięczaki
Małże
małż jadalny, różne gatunki, z puszki/słoika, po odsączeniu

małż jadalny, różne gatunki, z puszki/słoika, po odsączeniu

100 g

Składniki odżywcze

w

Kalorie: 148 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 92 mg9 %
Żelazo, Fe 27.96 mg155 %
Magnez, Mg 18 mg6 %
Fosfor, P 338 mg48 %
Potas, K 628 mg13 %
Sód, Na 112 mg7 %
Cynk, Zn 2.73 mg34 %
Miedź, Cu 0.688 mg76 %
Mangan, Mn 1 mg56 %
Selen, Se 48.6 mcg88 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:  

Dodaj do kalkulatora kalorii:

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 148 7%
Tłuszc. 2 g 2%
Węglo. 5.1 g 5%
Białko 26 g 26%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (15%)
  • Tłuszcz (6%)
  • Białko (79%)


comments powered by Disqus

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.