Makroelementy i mikroelementy w: szałwia mielona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
szałwia mielona
100 g
Składniki odżywcze
Kalorie: 315 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Wapń, Ca | 1652 mg | 165 % |
|---|---|---|
| Żelazo, Fe | 28.12 mg | 156 % |
| Magnez, Mg | 428 mg | 138 % |
| Fosfor, P | 91 mg | 13 % |
| Potas, K | 1070 mg | 23 % |
| Sód, Na | 11 mg | 1 % |
| Cynk, Zn | 4.7 mg | 59 % |
| Miedź, Cu | 0.757 mg | 84 % |
| Mangan, Mn | 3.133 mg | 174 % |
| Selen, Se | 3.7 mcg | 7 % |
| Fluor, F | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
Kcal
315
16%
Tłuszc.
13 g
13%
Węglo.
61 g
61%
Białko
11 g
11%
Źródła kalorii:
- Węglowodany (72%)
- Tłuszcz (15%)
- Białko (13%)
