Kwasy tłuszczowe: nasycone, nienasycone, wielonienasycone, jednonienasycone, cholesterol
indyk, młoda kura, ciemne mięso, mięso ze skórą, pieczony
Składniki odżywcze
Kalorie: 232 kcal
% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)
| Cholesterol | - | |
|---|---|---|
| 16:1 c | - | |
| 20:2 n-6 c,c | - | |
| 18:1 c | - | |
| 22:1 c | - | |
| 18:3 n-6 c,c,c | - | |
| 24:1 c | - | |
| 18:2 n-6 c,c | - | |
| 18:2 CLAs | - | |
| 22:1 t | - | |
| 18:1 t | - | |
| 18:2 t not further defined | - | |
| 18:2 i | - | |
| 18:2 t,t | - | |
| 17:1 | - | |
| 20:3 undifferentiated | - | |
| 21:5 | - | |
| 18:3i | - | |
| 22:4 | - | |
| Stigmasterol | - | |
| Beta-sitosterol | - | |
| Kampesterol | - | |
| 20:4 n-6 | - | |
| 20:3 n-6 | - | |
| Kwasy tłuszczowe, trans-polyenoic, łącznie | - | |
| Kwasy tłuszczowe, trans-monoenoic, łącznie | - | |
| 13:0 | - | |
| 15:1 | - | |
| 20:3 n-3 | - | |
| 18:3 n-3 c,c,c | - | |
| 16:1 t | - | |
| 24:0 | - | |
| 18:0 | - | |
| 16:0 | - | |
| 18:1 undifferentiated | - | |
| 18:2 undifferentiated | - | |
| 20:4 undifferentiated | - | |
| 18:3 undifferentiated | - | |
| 14:0 | - | |
| 12:0 | - | |
| 4:0 | - | |
| Kwasy tłuszczowe, nasycone, łącznie | 3.86 g | |
| 6:0 | - | |
| 8:0 | - | |
| 10:0 | - | |
| 22:6 n-3 | - | |
| 16:1 undifferentiated | - | |
| 20:0 | - | |
| Kwasy tłuszczowe, trans, łącznie | - | |
| 22:0 | - | |
| 14:1 | - | |
| 15:0 | - | |
| Fitosterole | - | |
| Kwasy tłuszczowe, wielonienasycone, łącznie | 3.42 g | |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone, łącznie | 4.06 g | |
| 20:1 | - | |
| 18:4 | - | |
| 20:5 n-3 | - | |
| 22:1 undifferentiated | - | |
| 22:5 n-3 | - | |
| 17:0 | - |
* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.
Dodaj do kalkulatora kalorii:
Podsumowanie wartości odżywczych:
- Węglowodany (0%)
- Tłuszcz (33%)
- Białko (68%)
Najnowsze wpisy na blogu
Źródła białka w diecie wegetariańskiej
2018.12.19Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?
2018.09.01Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
20 produktów, które pomagają w odchudzaniu
2018.08.27Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
2016.09.20Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
2016.08.04Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Czy konserwanty faktycznie szkodzą?
2016.08.03Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Grilowana pierś kurczaka z cebulką
2016.03.24Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Jagodowe smoothie
2015.10.06, 1 porcja: 250 kcalKtóż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Dietetyczna owsianka z owocami
2015.09.20, 1 porcja: 410 kcalSmaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Sałatka ze szpinakiem, kurczakiem i pestkami granatu
2015.09.18, 1 porcja (270 g): 320 kcalPrzepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »