Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!
Wartości kaloryczne i odżywcze dla 5500 produktów!
Planowanie posiłków:
Zaloguj się »
Tabela Kalorii
| Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
| przyprawy, kwiat muszkatołowy (macis), mielony | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 475 | 6.7 | 32 | 51 | - | - | - | - | - | - | - | 4.4 | 11 | 9.5 | - | 0 | - | 0.31 | 0.45 | - | 0.16 | 0 | 21 | 0 | - | 76 | 252 | 14 | 163 | 110 | 463 | 80 | 2.3 | 2.5 | 1.5 | 2.7 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżka stołowa, 5.3g | 25 | 0.36 | 1.7 | 2.7 | - | - | - | - | - | - | - | 0.23 | 0.59 | 0.5 | - | 0 | - | 0.017 | 0.024 | - | 0.0085 | 0 | 1.1 | 0 | - | 4 | 13 | 0.74 | 8.6 | 5.8 | 25 | 4.2 | 0.12 | 0.13 | 0.08 | 0.14 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżeczka, 1.7g | 8.1 | 0.11 | 0.55 | 0.86 | - | - | - | - | - | - | - | 0.075 | 0.19 | 0.16 | - | 0 | - | 0.0053 | 0.0076 | - | 0.0027 | 0 | 0.36 | 0 | - | 1.3 | 4.3 | 0.24 | 2.8 | 1.9 | 7.9 | 1.4 | 0.039 | 0.042 | 0.026 | 0.046 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
przyprawy, papryka
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 289 | 15 | 13 | 56 | 0.81 | 2.6 | 6.7 | 0 | 0 | 0.19 | - | 8.3 | 1.2 | 2.1 | - | 0 | 27679 | 0.65 | 1.7 | 1.8 | 4 | 0 | 71 | 0 | 30 | 106 | 177 | 24 | 185 | 345 | 2344 | 34 | 4.1 | 0.61 | 0.84 | 4 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżka stołowa, 6.9g | 20 | 1 | 0.89 | 3.8 | 0.056 | 0.18 | 0.46 | 0 | 0 | 0.013 | - | 0.57 | 0.085 | 0.14 | - | 0 | 1910 | 0.045 | 0.12 | 0.12 | 0.28 | 0 | 4.9 | 0 | 2.1 | 7.3 | 12 | 1.6 | 13 | 24 | 162 | 2.3 | 0.28 | 0.042 | 0.058 | 0.28 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżeczka, 2.1g | 6.1 | 0.31 | 0.27 | 1.2 | 0.017 | 0.055 | 0.14 | 0 | 0 | 0.004 | - | 0.17 | 0.026 | 0.044 | - | 0 | 581 | 0.014 | 0.037 | 0.037 | 0.084 | 0 | 1.5 | 0 | 0.63 | 2.2 | 3.7 | 0.5 | 3.9 | 7.2 | 49 | 0.71 | 0.085 | 0.013 | 0.018 | 0.084 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| przyprawy, przyprawa do ciasta dyniowego | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 342 | 5.8 | 13 | 69 | - | - | - | - | - | - | - | 0.78 | 1.1 | 6.5 | - | 0 | 36 | 0.13 | 0.14 | - | 0.4 | 0 | 23 | 0 | 0.83 | 51 | 682 | 20 | 136 | 118 | 663 | 52 | 2.4 | 0.48 | 16 | 9.3 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżka stołowa, 5.6g | 19 | 0.32 | 0.71 | 3.9 | - | - | - | - | - | - | - | 0.044 | 0.062 | 0.37 | - | 0 | 2 | 0.0073 | 0.0077 | - | 0.022 | 0 | 1.3 | 0 | 0.046 | 2.9 | 38 | 1.1 | 7.6 | 6.6 | 37 | 2.9 | 0.13 | 0.027 | 0.89 | 0.52 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżeczka, 1.7g | 5.8 | 0.098 | 0.21 | 1.2 | - | - | - | - | - | - | - | 0.013 | 0.019 | 0.11 | - | 0 | 0.61 | 0.0022 | 0.0023 | - | 0.0068 | 0 | 0.4 | 0 | 0.014 | 0.87 | 12 | 0.34 | 2.3 | 2 | 11 | 0.88 | 0.04 | 0.0082 | 0.27 | 0.16 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| przyprawy, przyprawa do drobiu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 307 | 9.6 | 7.5 | 66 | - | - | - | - | - | - | - | 1.9 | 1.2 | 3.3 | - | 0 | 1568 | 0.26 | 0.19 | - | 1.3 | 0 | 12 | 0 | 1.3 | 138 | 996 | 35 | 224 | 171 | 684 | 27 | 3.1 | 0.84 | 6.9 | 7.2 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżka stołowa, 4.4g | 14 | 0.42 | 0.33 | 2.9 | - | - | - | - | - | - | - | 0.085 | 0.053 | 0.14 | - | 0 | 69 | 0.012 | 0.0084 | - | 0.058 | 0 | 0.53 | 0 | 0.058 | 6.1 | 44 | 1.6 | 9.9 | 7.5 | 30 | 1.2 | 0.14 | 0.037 | 0.3 | 0.32 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżeczka, 1.5g | 4.6 | 0.14 | 0.11 | 0.98 | - | - | - | - | - | - | - | 0.029 | 0.018 | 0.049 | - | 0 | 24 | 0.004 | 0.0029 | - | 0.02 | 0 | 0.18 | 0 | 0.02 | 2.1 | 15 | 0.53 | 3.4 | 2.6 | 10 | 0.41 | 0.047 | 0.013 | 0.1 | 0.11 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| przyprawy, trybula, suszona | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| 100g | 237 | 23 | 3.9 | 49 | - | - | - | - | - | - | - | 1.8 | 1.4 | 0.17 | - | 0 | - | 0.38 | 0.68 | - | 0.93 | 0 | 50 | 0 | - | 274 | 1346 | 32 | 130 | 450 | 4740 | 83 | 8.8 | 0.44 | 2.1 | 29 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżka stołowa, 1.9g | 4.5 | 0.44 | 0.074 | 0.93 | - | - | - | - | - | - | - | 0.034 | 0.027 | 0.0032 | - | 0 | - | 0.0072 | 0.013 | - | 0.018 | 0 | 0.95 | 0 | - | 5.2 | 26 | 0.61 | 2.5 | 8.6 | 90 | 1.6 | 0.17 | 0.0084 | 0.04 | 0.56 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
| Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
| łyżeczka, 0.6g | 1.4 | 0.14 | 0.023 | 0.29 | - | - | - | - | - | - | - | 0.011 | 0.0084 | 0.001 | - | 0 | - | 0.0023 | 0.0041 | - | 0.0056 | 0 | 0.3 | 0 | - | 1.6 | 8.1 | 0.19 | 0.78 | 2.7 | 28 | 0.5 | 0.053 | 0.0026 | 0.013 | 0.18 | - | - | - | - | - | - | - | - | Dodaj | |
Najnowsze wpisy na blogu
Źródła białka w diecie wegetariańskiej
2018.12.19Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?
2018.09.01Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
20 produktów, które pomagają w odchudzaniu
2018.08.27Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
2016.09.20Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe?
2016.08.04Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Czy konserwanty faktycznie szkodzą?
2016.08.03Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Grilowana pierś kurczaka z cebulką
2016.03.24Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Jagodowe smoothie
2015.10.06, 1 porcja: 250 kcalKtóż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Dietetyczna owsianka z owocami
2015.09.20, 1 porcja: 410 kcalSmaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Sałatka ze szpinakiem, kurczakiem i pestkami granatu
2015.09.18, 1 porcja (270 g): 320 kcalPrzepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »