Porównaj ilość kalorii: Liściowe
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Nazwa produktu
Kalorie
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Sacharoza
Glukoza
Fruktoza
Laktoza
Maltoza
Galaktoza
Skrobia
Wielonienas.
Jednonienas.
Nasycone
Trans
A
Beta-karoten
B1
B2
B5
B6
B12
C
D
E
Kwas foliowy
Wapń
Żelazo
Magnez
Fosfor
Potas
Sód
Cynk
Miedź
Mangan
Selen
Treonina
Tryptofan
Walina
Metionina
Lizyna
Izoleuc.
Leucyna
Fenyloal.
Kalkulator Kalorii
Waga
g
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mcg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (mg) (IU) (mg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
rzeżucha, ogrodowa, na surowo
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
32 2.6 0.7 5.5 - - - - - - - 0.23 0.24 0.023 - 0 4150 0.08 0.26 0.24 0.25 0 69 0 0.7 80 81 1.3 38 76 606 14 0.23 0.17 0.55 0.9 - - - - - - - -
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 50g
16 1.3 0.35 2.8 - - - - - - - 0.11 0.12 0.012 - 0 2075 0.04 0.13 0.12 0.12 0 35 0 0.35 40 41 0.65 19 38 303 7 0.12 0.085 0.28 0.45 - - - - - - - -
Dodaj
rzeżucha, ogrodowa, po ugotowaniu, po odsączeniu, bez soli
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
23 1.9 0.6 3.8 - - - - - - - 0.2 0.21 0.02 - 0 2790 0.06 0.16 0.16 0.16 0 23 0 0.5 37 61 0.8 26 48 353 8 0.15 0.11 0.37 0.9 - - - - - - - -
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 135g
31 2.6 0.81 5.1 - - - - - - - 0.26 0.28 0.027 - 0 3767 0.081 0.22 0.22 0.21 0 31 0 0.68 50 82 1.1 35 65 477 11 0.2 0.15 0.5 1.2 - - - - - - - -
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 68g
16 1.3 0.41 2.6 - - - - - - - 0.13 0.14 0.014 - 0 1897 0.041 0.11 0.11 0.11 0 16 0 0.34 25 41 0.54 18 33 240 5.4 0.1 0.078 0.25 0.61 - - - - - - - -
Dodaj
rzeżucha, ogrodowa, po ugotowaniu, po odsączeniu, z solą
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
23 1.9 0.6 3.8 - - - - - - - 0.2 0.21 0.02 - 0 2790 0.06 0.16 0.16 0.16 0 23 0 0.5 37 61 0.8 26 48 353 244 0.15 0.11 0.37 0.9 - - - - - - - -
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 135g
31 2.6 0.81 5.1 - - - - - - - 0.26 0.28 0.027 - 0 3767 0.081 0.22 0.22 0.21 0 31 0 0.68 50 82 1.1 35 65 477 329 0.2 0.15 0.5 1.2 - - - - - - - -
Dodaj
sałata, lodowa, na surowo
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
14 0.9 0.14 3 0.05 0.91 1 0 0 0 - 0.074 0.006 0.018 - 0 299 0.041 0.025 0.091 0.042 0 2.8 0 0.18 29 18 0.41 7 20 141 10 0.15 0.025 0.13 0.1 0.025 0.009 0.024 0.005 0.024 0.018 0.025 0.023
Dodaj
sałata, zielona sałata, na surowo
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
15 1.4 0.15 2.8 0 0.36 0.43 0 0 0 0 0.082 0.006 0.02 - 0 4443 0.07 0.08 0.13 0.09 0 18 0 0.29 38 36 0.86 13 29 194 28 0.18 0.029 0.25 0.6 0.059 0.009 0.07 0.016 0.084 0.084 0.079 0.055
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
głowa, 360g
54 4.9 0.54 10 0 1.3 1.5 0 0 0 0 0.3 0.022 0.072 - 0 15995 0.25 0.29 0.48 0.32 0 65 0 1 137 130 3.1 47 104 698 101 0.65 0.1 0.9 2.2 0.21 0.032 0.25 0.058 0.3 0.3 0.28 0.2
Dodaj