Porównaj ilość kalorii: Liściowe
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Nazwa produktu
Kalorie
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Sacharoza
Glukoza
Fruktoza
Laktoza
Maltoza
Galaktoza
Skrobia
Wielonienas.
Jednonienas.
Nasycone
Trans
A
Beta-karoten
B1
B2
B5
B6
B12
C
D
E
Kwas foliowy
Wapń
Żelazo
Magnez
Fosfor
Potas
Sód
Cynk
Miedź
Mangan
Selen
Treonina
Tryptofan
Walina
Metionina
Lizyna
Izoleuc.
Leucyna
Fenyloal.
Kalkulator Kalorii
Waga
g
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mcg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (mg) (IU) (mg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
szpinak, z puszki/słoika, bez dodatku soli, miąższ i sok
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
19 2.1 0.37 2.9 - - - - - - - 0.16 0.01 0.06 - 0 - 0.018 0.11 0.038 0.08 0 14 0 - 58 83 1.6 56 32 230 75 0.42 0.12 0.49 1.2 0.09 0.028 0.12 0.039 0.13 0.11 0.16 0.095
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 234g
44 4.9 0.87 6.8 - - - - - - - 0.36 0.023 0.14 - 0 - 0.042 0.25 0.089 0.19 0 32 0 - 136 194 3.7 131 75 538 176 0.98 0.27 1.2 2.8 0.21 0.066 0.28 0.091 0.3 0.25 0.38 0.22
Dodaj
szpinak, z puszki/słoika, po odsączeniu
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
23 2.8 0.5 3.4 - - - - - - - 0.21 0.013 0.081 - 0 5881 0.016 0.14 0.047 0.1 0 14 0 1.9 98 127 2.3 76 44 346 322 0.46 0.18 0.6 1.4 0.12 0.038 0.16 0.052 0.17 0.14 0.22 0.13
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 214g
49 6 1.1 7.3 - - - - - - - 0.45 0.028 0.17 - 0 12585 0.034 0.3 0.1 0.21 0 31 0 4.2 210 272 4.9 163 94 740 689 0.98 0.39 1.3 3 0.26 0.081 0.34 0.11 0.37 0.31 0.47 0.27
Dodaj
wiórki z selera, płatki, suszony
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
319 11 2.1 64 - - - - - - - 1 0.41 0.56 - 0 1177 0.44 0.5 - 0.46 0 87 0 5.6 107 587 7.8 196 402 4388 1435 2.8 0.57 - 15 - - - - - - - -
Dodaj