Porównaj ilość kalorii: Liściowe
Tabela Kalorii: kalorie (kcal) i wartości odżywcze
Nazwa produktu
Kalorie
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Sacharoza
Glukoza
Fruktoza
Laktoza
Maltoza
Galaktoza
Skrobia
Wielonienas.
Jednonienas.
Nasycone
Trans
A
Beta-karoten
B1
B2
B5
B6
B12
C
D
E
Kwas foliowy
Wapń
Żelazo
Magnez
Fosfor
Potas
Sód
Cynk
Miedź
Mangan
Selen
Treonina
Tryptofan
Walina
Metionina
Lizyna
Izoleuc.
Leucyna
Fenyloal.
Kalkulator Kalorii
Waga
g
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (mcg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (mg) (IU) (mg) (mcg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mg) (mcg) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
seler naciowy, gotowany, odsączony, bez soli
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
18 0.83 0.16 4 0.14 0.71 0.66 0 0 0.85 - 0.075 0.03 0.04 - 0 313 0.043 0.047 0.2 0.086 0 6.1 0 0.35 22 42 0.42 12 25 284 91 0.14 0.036 0.11 1 0.024 0.011 0.033 0.007 0.032 0.025 0.039 0.024
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, produkt krojony w kostkę, 150g
27 1.2 0.24 6 0.21 1.1 0.99 0 0 1.3 - 0.11 0.045 0.06 - 0 470 0.065 0.071 0.29 0.13 0 9.2 0 0.53 33 63 0.63 18 38 426 137 0.21 0.054 0.16 1.5 0.036 0.017 0.05 0.011 0.048 0.038 0.059 0.036
Dodaj
seler naciowy, gotowany, odsączony, z solą
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
18 0.83 0.16 4 0.14 0.71 0.66 0 0 0.85 - 0.075 0.03 0.04 - 0 313 0.043 0.047 0.2 0.086 0 6.1 0 0.35 22 42 0.42 12 25 284 327 0.14 0.036 0.11 1 0.024 0.011 0.033 0.007 0.032 0.025 0.039 0.024
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, produkt krojony w kostkę, 150g
27 1.2 0.24 6 0.21 1.1 0.99 0 0 1.3 - 0.11 0.045 0.06 - 0 470 0.065 0.071 0.29 0.13 0 9.2 0 0.53 33 63 0.63 18 38 426 491 0.21 0.054 0.16 1.5 0.036 0.017 0.05 0.011 0.048 0.038 0.059 0.036
Dodaj
seler naciowy, surowy
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
16 0.69 0.17 3 0.11 0.55 0.51 0 0 0.66 0 0.079 0.032 0.042 - 0 270 0.021 0.057 0.25 0.074 0 3.1 0 0.27 36 40 0.2 11 24 260 80 0.13 0.035 0.1 0.4 0.02 0.009 0.027 0.005 0.027 0.021 0.032 0.02
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
łyżka stołowa, 7.5g
1.2 0.052 0.013 0.22 0.0083 0.041 0.038 0 0 0.05 0 0.0059 0.0024 0.0032 - 0 20 0.0016 0.0043 0.018 0.0056 0 0.23 0 0.02 2.7 3 0.015 0.83 1.8 20 6 0.0098 0.0026 0.0077 0.03 0.0015 ~0 0.002 ~0 0.002 0.0016 0.0024 0.0015
Dodaj
suflet ze szpinaku
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
172 7.9 13 5.9 0.06 0.08 0.05 1.5 0.03 0.04 - 0.61 3 6.1 0.19 120 1493 0.082 0.26 0.44 0.098 0.4 7.3 31 0.93 73 165 1.2 30 139 231 566 0.85 0.059 0.27 11 0.31 0.11 0.51 0.21 0.56 0.45 0.71 0.41
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 136g
234 11 18 8 0.082 0.11 0.068 2.1 0.041 0.054 - 0.83 4.1 8.3 0.26 163 2030 0.11 0.36 0.6 0.13 0.54 9.9 42 1.3 99 224 1.6 41 189 314 770 1.2 0.08 0.37 15 0.42 0.15 0.69 0.28 0.76 0.61 0.96 0.55
Dodaj
szpinak, na surowo
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
100g
23 2.9 0.39 3.6 0.07 0.11 0.15 0 0 0.1 - 0.17 0.01 0.063 - 0 5626 0.078 0.19 0.065 0.2 0 28 0 2 194 99 2.7 79 49 558 79 0.53 0.13 0.9 1 0.12 0.039 0.16 0.053 0.17 0.15 0.22 0.13
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
szklanka, 30g
6.9 0.86 0.12 1.1 0.021 0.033 0.045 0 0 0.03 - 0.05 0.003 0.019 - 0 1688 0.023 0.057 0.02 0.059 0 8.4 0 0.61 58 30 0.81 24 15 167 24 0.16 0.039 0.27 0.3 0.037 0.012 0.048 0.016 0.052 0.044 0.067 0.039
Dodaj
Waga
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Sacharoza Glukoza Fruktoza Laktoza Maltoza Galaktoza Skrobia Wielonienas. Jednonienas. Nasycone Trans A Beta-karoten B1 B2 B5 B6 B12 C D E Kwas foliowy Wapń Żelazo Magnez Fosfor Potas Sód Cynk Miedź Mangan Selen Treonina Tryptofan Walina Metionina Lizyna Izoleuc. Leucyna Fenyloal.
liść, 10g
2.3 0.29 0.039 0.36 0.007 0.011 0.015 0 0 0.01 - 0.017 0.001 0.0063 - 0 563 0.0078 0.019 0.0065 0.02 0 2.8 0 0.2 19 9.9 0.27 7.9 4.9 56 7.9 0.053 0.013 0.09 0.1 0.012 0.0039 0.016 0.0053 0.017 0.015 0.022 0.013
Dodaj