Nazwa produktu | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | Kalkulator Kalorii | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Waga g | (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mcg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (mg) | (IU) | (mg) | (mcg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mg) | (mcg) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | ||
seler naciowy, gotowany, odsączony, bez soli | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 18 | 0.83 | 0.16 | 4 | 0.14 | 0.71 | 0.66 | 0 | 0 | 0.85 | - | 0.075 | 0.03 | 0.04 | - | 0 | 313 | 0.043 | 0.047 | 0.2 | 0.086 | 0 | 6.1 | 0 | 0.35 | 22 | 42 | 0.42 | 12 | 25 | 284 | 91 | 0.14 | 0.036 | 0.11 | 1 | 0.024 | 0.011 | 0.033 | 0.007 | 0.032 | 0.025 | 0.039 | 0.024 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, produkt krojony w kostkę, 150g | 27 | 1.2 | 0.24 | 6 | 0.21 | 1.1 | 0.99 | 0 | 0 | 1.3 | - | 0.11 | 0.045 | 0.06 | - | 0 | 470 | 0.065 | 0.071 | 0.29 | 0.13 | 0 | 9.2 | 0 | 0.53 | 33 | 63 | 0.63 | 18 | 38 | 426 | 137 | 0.21 | 0.054 | 0.16 | 1.5 | 0.036 | 0.017 | 0.05 | 0.011 | 0.048 | 0.038 | 0.059 | 0.036 | Dodaj | |
seler naciowy, gotowany, odsączony, z solą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 18 | 0.83 | 0.16 | 4 | 0.14 | 0.71 | 0.66 | 0 | 0 | 0.85 | - | 0.075 | 0.03 | 0.04 | - | 0 | 313 | 0.043 | 0.047 | 0.2 | 0.086 | 0 | 6.1 | 0 | 0.35 | 22 | 42 | 0.42 | 12 | 25 | 284 | 327 | 0.14 | 0.036 | 0.11 | 1 | 0.024 | 0.011 | 0.033 | 0.007 | 0.032 | 0.025 | 0.039 | 0.024 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, produkt krojony w kostkę, 150g | 27 | 1.2 | 0.24 | 6 | 0.21 | 1.1 | 0.99 | 0 | 0 | 1.3 | - | 0.11 | 0.045 | 0.06 | - | 0 | 470 | 0.065 | 0.071 | 0.29 | 0.13 | 0 | 9.2 | 0 | 0.53 | 33 | 63 | 0.63 | 18 | 38 | 426 | 491 | 0.21 | 0.054 | 0.16 | 1.5 | 0.036 | 0.017 | 0.05 | 0.011 | 0.048 | 0.038 | 0.059 | 0.036 | Dodaj | |
seler naciowy, surowy | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 16 | 0.69 | 0.17 | 3 | 0.11 | 0.55 | 0.51 | 0 | 0 | 0.66 | 0 | 0.079 | 0.032 | 0.042 | - | 0 | 270 | 0.021 | 0.057 | 0.25 | 0.074 | 0 | 3.1 | 0 | 0.27 | 36 | 40 | 0.2 | 11 | 24 | 260 | 80 | 0.13 | 0.035 | 0.1 | 0.4 | 0.02 | 0.009 | 0.027 | 0.005 | 0.027 | 0.021 | 0.032 | 0.02 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
łyżka stołowa, 7.5g | 1.2 | 0.052 | 0.013 | 0.22 | 0.0083 | 0.041 | 0.038 | 0 | 0 | 0.05 | 0 | 0.0059 | 0.0024 | 0.0032 | - | 0 | 20 | 0.0016 | 0.0043 | 0.018 | 0.0056 | 0 | 0.23 | 0 | 0.02 | 2.7 | 3 | 0.015 | 0.83 | 1.8 | 20 | 6 | 0.0098 | 0.0026 | 0.0077 | 0.03 | 0.0015 | ~0 | 0.002 | ~0 | 0.002 | 0.0016 | 0.0024 | 0.0015 | Dodaj | |
suflet ze szpinaku | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 172 | 7.9 | 13 | 5.9 | 0.06 | 0.08 | 0.05 | 1.5 | 0.03 | 0.04 | - | 0.61 | 3 | 6.1 | 0.19 | 120 | 1493 | 0.082 | 0.26 | 0.44 | 0.098 | 0.4 | 7.3 | 31 | 0.93 | 73 | 165 | 1.2 | 30 | 139 | 231 | 566 | 0.85 | 0.059 | 0.27 | 11 | 0.31 | 0.11 | 0.51 | 0.21 | 0.56 | 0.45 | 0.71 | 0.41 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 136g | 234 | 11 | 18 | 8 | 0.082 | 0.11 | 0.068 | 2.1 | 0.041 | 0.054 | - | 0.83 | 4.1 | 8.3 | 0.26 | 163 | 2030 | 0.11 | 0.36 | 0.6 | 0.13 | 0.54 | 9.9 | 42 | 1.3 | 99 | 224 | 1.6 | 41 | 189 | 314 | 770 | 1.2 | 0.08 | 0.37 | 15 | 0.42 | 0.15 | 0.69 | 0.28 | 0.76 | 0.61 | 0.96 | 0.55 | Dodaj | |
szpinak, na surowo | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
100g | 23 | 2.9 | 0.39 | 3.6 | 0.07 | 0.11 | 0.15 | 0 | 0 | 0.1 | - | 0.17 | 0.01 | 0.063 | - | 0 | 5626 | 0.078 | 0.19 | 0.065 | 0.2 | 0 | 28 | 0 | 2 | 194 | 99 | 2.7 | 79 | 49 | 558 | 79 | 0.53 | 0.13 | 0.9 | 1 | 0.12 | 0.039 | 0.16 | 0.053 | 0.17 | 0.15 | 0.22 | 0.13 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
szklanka, 30g | 6.9 | 0.86 | 0.12 | 1.1 | 0.021 | 0.033 | 0.045 | 0 | 0 | 0.03 | - | 0.05 | 0.003 | 0.019 | - | 0 | 1688 | 0.023 | 0.057 | 0.02 | 0.059 | 0 | 8.4 | 0 | 0.61 | 58 | 30 | 0.81 | 24 | 15 | 167 | 24 | 0.16 | 0.039 | 0.27 | 0.3 | 0.037 | 0.012 | 0.048 | 0.016 | 0.052 | 0.044 | 0.067 | 0.039 | Dodaj | |
Waga | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Sacharoza | Glukoza | Fruktoza | Laktoza | Maltoza | Galaktoza | Skrobia | Wielonienas. | Jednonienas. | Nasycone | Trans | A | Beta-karoten | B1 | B2 | B5 | B6 | B12 | C | D | E | Kwas foliowy | Wapń | Żelazo | Magnez | Fosfor | Potas | Sód | Cynk | Miedź | Mangan | Selen | Treonina | Tryptofan | Walina | Metionina | Lizyna | Izoleuc. | Leucyna | Fenyloal. | ||
liść, 10g | 2.3 | 0.29 | 0.039 | 0.36 | 0.007 | 0.011 | 0.015 | 0 | 0 | 0.01 | - | 0.017 | 0.001 | 0.0063 | - | 0 | 563 | 0.0078 | 0.019 | 0.0065 | 0.02 | 0 | 2.8 | 0 | 0.2 | 19 | 9.9 | 0.27 | 7.9 | 4.9 | 56 | 7.9 | 0.053 | 0.013 | 0.09 | 0.1 | 0.012 | 0.0039 | 0.016 | 0.0053 | 0.017 | 0.015 | 0.022 | 0.013 | Dodaj |
Najnowsze wpisy na blogu
Jedno z pytań, jakie najczęściej słyszą wegetarianie, brzmi „to skąd właściwie bierzesz białko?”. Nic w tym dziwnego, w końcu na biologii... więcej »
Już niebawem jesień, więc coraz częściej słyszymy o oczyszczaniu organizmu. Detoks czy oczyszczające diety to typowy jesienny temat numer jeden.... więcej »
Odchudzanie się jest bardzo demonizowane – jesteśmy namawiani do przyjmowania odpowiednich wspomagających zrzucenie zbędnych kilogramów suplementów,... więcej »
Wielu osobom zdrowa dieta automatycznie kojarzy się z dużymi wydatkami... Cóż, faktycznie napakowane cukrem i sztucznymi dodatkami przekąski kosztują... więcej »
Warzywa strączkowe znane są na całym świecie od wieków – bób uprawiano już w znanej wszystkim doskonale z lekcji historii Troi, soczewica była... więcej »
Z jednej strony panuje moda na zdrową, nieprzetworzoną żywność, a sztuczne dodatki do żywności są szkalowane, z drugiej – nie udowodniono w 100%, że... więcej »
Najnowsze przepisy
Danie szybkie i proste w przygotowaniu a do tego również tanie. więcej »
Któż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz... więcej »
Smaczna owsianka, idealna na śniadanie. Dobrze zbilansowana ilość węglowodanów i białka, która zasili Wasz organizm na min. 3 godziny, dając... więcej »
Przepyszna sałatka na każdą okazję. Idealna nie tylko jako danie główne ale również jako szybkie rozwiązanie gdy zjawią się goście. Prosta i... więcej »